Set de exerciții pentru prostatită. Навигация по записям

Exercitii pentru gimnastica de prostata, complex de exerciții Bubnovskaya

Exercitii pentru gimnastica de prostata, complex de exerciții Bubnovskaya

Exerciții terapeutice cu prostatită, exerciții Acasa »Urologie» Fizioterapie cu prostatita Cultură fizică terapeutică este o metodă de influență terapeutică folosită în scopuri de prevenire și reabilitare. Include tipuri destul de accesibile de exerciții fizice mersul pe jos, alergarea, terrenkurul, înotul, gimnastica igienică de dimineață. În afara perioadei de exacerbări sunt prezentate plimbări de schi și sporturi mobile volei, baschet.

Cultură fizică terapeutică poate fi realizată sub formă de gimnastică igienică de dimineață un set de exerciții fizice efectuate zilnic în orele dimineții zilei. Timp de minute, se folosesc exerciții de încălzire simple înclinarea și întoarcerea capului, rotirea set de exerciții pentru prostatită, rotirea în articulațiile membrelor.

O combinație cu exerciții de respirație este obligatorie. Exercitiile fizice tonifica sistemul nervos simpatic, regleaza functiile glandelor suprarenale, stimulează procesele adecvate de reglare nervoasă a circulației sângelui și reactivitatea vasculară a sistemului în ansamblul său, contribuie la eliminarea efectelor reziduale ale procesului inflamator, consecințele inactivității, întărirea generală a organismului și de reabilitare.

Exercițiile trebuie efectuate cu amplitudinea maximă și din diferite poziții inițiale în picioare, în genunchi, așezate, situate pe spate și pe abdomen. A avut loc mișcarea alternativ simultană a picioarelor: trăgând în sus picioarele la tocuri pelvisului, culcat pe spate, diluarea și amestecul a piciorului îndoit, ridicați piciorul drept, trăgând în sus la picioarele piept îndoite de la genunchi și șold articulațiilor, mișcarea de rotație a picioarelor, cu picioarele încrucișate creșterea lor.

Îmbunătățește circulația sângelui în pelvis promovează mersul pe jos cu ridicare pe șosete, adenome prostate psa ridicat, de ridicare genunchi la piept, accident vascular cerebral un picior drept înainte, spre lateral, mersul pe jos cu alternarea încrucișate și Plãmîni înainte în ghemuit deplină poluprisedanii, cu obstacole. Pentru a întări presa abdominală, utilizați un exercițiu care implică mușchii abdominali drepți și oblici.

Circulația circulară este mărită de mișcările părților distanțate ale membrelor până la articulațiile umărului și șoldului. Aceste exerciții sunt introduse atunci când starea pacientului nu permite utilizarea de sarcini speciale. Modul activ cu motor îmbunătățește starea neuropsihologică, elimină depresia, depresia, previne dezvoltarea unui răspuns inadecvat în sistemul nervos central, imbunatateste starea funcțională a organelor vitale.

În același timp, capacitatea de a respira în mod corect dobândește o mare importanță pentru pacienți.

Exercițiile fizice sunt un tratament universal

Inhalarea trebuie să fie lentă, așteptând ca aerul să ajungă în toate părțile plămânilor. Apoi, ar trebui să vă țineți respirația puțin, făcând o scurtă pauză și abia apoi începeți încet să expirați aerul. Treptat trebuie să înveți, să exhalezi prin gură să faci mai lent decât inhalarea prin nas.

Pauzele între expirație și următoarea inhalare nu depășesc mai întâi secunde, apoi ele sunt prelungite. Exerciții pentru prostatită În cazul prostatitei, se recomandă următoarele exerciții fizice. Exercitarea 1.

Efectuată în poziția de sus în spate. Retragerea anusului cu relaxarea ulterioară a mușchilor.

STUDIU Proteinele secretate în timpul exerciţiilor fizice pot suprima dezvoltarea tumorilor

Amestecarea și reproducerea picioarelor drepte; picioarele îndoite la genunchi și articulații de șold. Aceleași exerciții cu rezistența instructorului. Ridicarea bazinului cu suportul picioarelor pe podea și avodart médicament prostate simultană a genunchilor. Tăierea alternativă și simultană a picioarelor, îndoită la genunchi, la piept.

Declanșarea tensionată a coloanei vertebrale cu suport pe tocuri și pe coate. Creșterea și îndreptarea picioarelor drepte cu traversarea ulterioară.

Mișcări circulare alternante și simultane cu picioare drepte din interior spre exterior. Exercițiul 2. Efectuat într-o poziție de sus în spate cu o centură pelviană ridicată. Înclinarea picioarelor la perete la înălțimea maximă posibilă, realizarea amestecării și reproducerii picioarelor drepte. Rotația alternativă și simultană a picioarelor în exterior și în interior.

set de exerciții pentru prostatită ce medicamente să luați pentru adenom de prostată

Ridicarea centurii cu suport pe picioare și lamele. Exercițiul 3.

Un set de exerciții pentru prostatită și adenom de prostată

Efectuat în poziția laterală. Tragerea piciorului îndoit în piept. Mișcarea circulară cu piciorul drept. Mișcarea circulară a piciorului, îndoită la articulațiile genunchiului și șoldului.

Îndepărtarea alternativă și simultană a picioarelor drepte în direcția opusă. Exercitarea 4.

Exerciții terapeutice cu prostatită, exerciții

Efectuată în poziția de pe abdomen. Alternarea simultană a picioarelor drepte. Mișcarea cu picioarele, cum ar fi înotul în stil, croșetat, bustul Formarea dreaptă a piciorului cu traversarea ulterioară.

Spate de deformare cu suport pe mâini și fără suport. Exercitarea 5. Efectuată în poziție verticală. Turnuri, pante ale corpului, o combinație de întoarceri cu înclinații, cu mișcările mâinilor în direcția de rotație.

Medicina de Est foloseste exercitii fizice in tratamentul pacientilor cu prostatita, care sunt strict consecvente cu actul de set de exerciții pentru prostatită.

Exercițiul 1. Înlăturarea coccisului. În poziția de sus în spate, îndoiți picioarele în genunchi, pe mâini sub cap. Inspirați-vă abdomenul de 10 ori într-un ritm rapid, apoi 20 de ori ușor pentru a mișca bazinul dintr-o parte în alta, frecându-l.

Respirați uniform. Dacă, după efectuarea exercițiului, coapsa nu este încălzită, exercițiul trebuie repetat.

Cele mai bune tratamente naturale pentru prostata marita – ce este prostata, hipertrofia prostatică

Stați pe un scaun cu fața în spate. Ținând în spate, rotiți continuu ușor cu un bazin într-un cerc, respirați diafragma și, în timpul unei expirații, trageți puternic anusul anus.

Se recomandă să inhalați și să expirați în timpul unei rotații. Repetați exercițiul de ori.

set de exerciții pentru prostatită exerciții kegel pentru prostatita cronică

Exercitiul 3. Stand set de exerciții pentru prostatită o distanță de jumătate de pas de perete cu care se confruntă eiastfel încât degetele de odihnă ușor pe perete, era convenabil să treacă de la un picior la altul, fără a lua șosete de la podea.

set de exerciții pentru prostatită protectie pentru prostatita

O astfel de "alergare" este ca un dans, implică întregul corp. A respira ritmic.

Exerciţiile Kegel

Durata exercițiului este de minute. Exercițiul 4. Simulează mișcarea cobrei.

set de exerciții pentru prostatită firicele de sange dupa urinare

Lie pe stomac, îndoiți-vă pe mâini, utilizați-vă mâinile pentru a vă sprijini pe podea la nivelul axelor, ridicați coatele. Picioarele se îndrepte și se închid, șosetele se întind.

set de exerciții pentru prostatită prostatita manuală este simplă

În timpul unei inspirații, ridicați încet capul. Înclinându-se pe mâini, ridică-i umerii și îndoaie spatele, astfel încât corpul de la pubic până la piept să fie strâns pe podea.

Рубрика: Medicamente pentru inflamație, infecție, prostatită

Respirati cateva secunde pentru a retine capul. În timpul unei inspirații, coborâți pieptul și capul, întindeți-vă, relaxați-vă mușchii.

set de exerciții pentru prostatită tratamentul hipotermiei prostatitei

Articole similare.

Asevedeași